Γιατί πρέπει να κάνετε τζόκινγκ

Μέχρι και έξι χρόνια ζωής μπορεί να «χαρίσει» το τακτικό τζόκινγκ σε όσους το προτιμούν. Ακόμη και μία ώρα τρέξιμο την εβδομάδα όπως λένε επιστήμονες, μπορεί να αυξήσει το προσδόκιμο ζωής.

Είναι χαρακτηριστικό ότι δεν χρειάζεται να κάνει κάποιος, όπως επισημαίνουν, πολλές ώρες αρκεί να τρέχει συστηματικά. Το συμπέρασμα λοιπόν είναι ότι μειώνεται σε ποσοστό 44% ο κίνδυνος θανάτου ενώ οι άνδρες που το επιλέγουν, μπορούν να ζήσουν κατά 6,2 χρόνια περισσότερα και οι γυναίκες κατά 5,6. Πάντως, είναι προτιμότερο ο ρυθμός να είναι αργός μέχρι μέτριος για μία μέχρι δυόμιση ώρες την εβδομάδα.

Και όπως επισημαίνουν, χρειάζεται να γίνεται διότι αυξάνεται η πρόσληψη οξυγόνου από τον οργανισμό, ανεβαίνει η καλή χοληστερόλη και μειώνονται τα τριγλυκερίδια. Πέφτει η πίεση του αίματος, δεν υπάρχει κίνδυνος παχυσαρκίας, καλυτερεύει η λειτουργία της καρδιάς και η πυκνότητα των οστών και ευνοείται η καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

 

 

 

 

 

 

 

 

tromaktiko